Сегодняшний мир таков, что в повседневной и рабочей жизни нам никак не обойтись без тонизирующих напитков, которые способствуют концентрации и хорошему расположению духа. Они эффективны, но к концу дня отбирают у нас спокойствие, которое необходимо, чтобы уснуть. И даже без этого в жизни хватает волнений и переживаний - работа, отношения, конфликты, проблемы, необходимость соответствовать ожиданиям окружающих. Стресс накапливается и в итоге выливается в бессонницу, усталость, повышенное чувство тревоги, а после - проблемы с сердечнососудистой системы. В наше время успокоительные напитки могут стать единственным способом привести здоровье в порядок.Признаки, говорящие о том, что вам нужен курс успокоительного чая:- бессонница- нервное возбуждение- учащенное сердцебиение- повышенная плаксивость- боль в сердце- головная боль- головокружение- расстройство желудка- спазмы в кишечнике- дрожь в рукахЭффективные успокоительные чаиСреди советов по приготовлению расслабляющего напитка очень часто фигурирует зеленый чай. Исследования доказывают, что в нем высоко содержание теанина - аминокислоты, оказывающей на нервную систему успокаивающее действие. Антиоксиданты в этом напитке защищают организм от действия свободных радикалов, поэтому при постоянном употреблении зеленый чай поможет укрепить организм, а значит - и сделать нервы более крепкими. С другой стороны, на многих людей зеленый чай оказывает обратное действие - тонизирующее. Поэтому пейте его с осторожностью, особенно когда возбуждены. Слушайте свой организм - возможно, расслабиться вам поможет добавление нескольких капель настойки валерианы, либо сушеной мяты.В аптеках и супермаркетах сегодня продаются успокоительные чаи и «пронумерованные» травяные сборы. Напитки в ярких коробочках, упакованные в удобные пакетики и действуют достаточно эффективно. Седативный эффект в таких фито-чаях практически всегда обеспечивают натуральные ингредиенты, но они могут отличаться по цене - в зависимости от того, из каких именно компонентов состоит чай. Но при покупке обязательно читайте состав на этикетке, так как в них могут быть красители или ароматизаторы. Также с подозрительностью отнеситесь к составляющим чая, имеющим любые экзотические или химические названия.Что касается травяных «аптечных» сборов, то разные номера в их названии говорят о различных проблемах, с которыми они борются: раздражительность, бессонница, нервное расстройство кишечника, нервозность, эмоциональное напряжение. В них, как и в чаях, также применяются сушеные травы, смесь которых подбирается, в зависимости от того, какое действие они оказывают. Кстати, из таких же ингредиентов состоят и успокоительные чаи, предназначенные для детей. И такой «седативный коктейль» вы всегда можете приготовить в домашних условиях.Успокаивающие напиткиОдним из самых эффективных расслабляющих напитков считается теплое молоко. Достаточно половины стакана, чтобы обеспечить себе крепкий сон. И это доказано наукой: аминокислота триптофан стимулирует выработку в организме «гормона счастья», благодаря чему вы успокаиваетесь и спите, как младенец. Кальций и магний, в большом количестве содержащиеся в молоке, способствуют понижению давления.Если ваше возбуждение вызвано гневом или ссорой, то лучшим выбором будет напиток из яблок и корицы. Фрукты можно взять свежие, мелко нарезанные, или сушеные (столовая ложка). Залейте их чашкой кипятка, а когда напиток немного остынет, добавьте половину чайной ложки корицы. Теплый яблочно-коричный напиток быстро снимет раздражение и выведет токсины.Ромашковый чай - еще один популярный напиток, который по эффективности можно сравнить с лучшими седативными средствами. Цветы ромашки содержат вещество под названием апигенин. Именно это вещество «работает» в мозге и помогает быстро снять напряжение и уснуть даже в случае тревожных состояний. Ромашка особенно хорошо помогает в случаях, когда мышцы тела реагируют на стресс спазмами и болью.Липовый чай - еще один успокоительный напиток, обладающий мощным расслабляющим эффектом. Оно помогает при тревожности, повышенном сердцебиении, снимает напряжение и стресс, и нормализует работу кишечника и снимает мышечные спазмы. На четыре стакана кипятка вам понадобится пара чайных ложек сухого липового цвета. Пейте напиток после того, как он немного настоялся, и вы его процедили.Чтобы значительно усилить эффект любого из этих успокоительных напитков, добавьте в теплый (но не горячий) чай немного меда. Кроме того, несмотря на всю свою эффективность, далеко не все травы с успокаивающим эффектом обладают еще и приятным вкусом. Поэтому экспериментируйте, добавляйте в напитки сахар, варенье, лимон, но только после того, как травы окончательно заварятся и настоятся.Напитки для релакса и крепких нервовМята, мелисса и корень валерианы - известные и активно применяющиеся компоненты многочисленных успокаивающих средств и препаратов. Они помогают при раздражительности и тревоге, а также расстройствах кишечника, вызванных волнением. При наличии ингредиентов, эффективный напиток, который быстро успокоит нервы, можно легко приготовить на кухне.Для смеси вам понадобится две части сушеных (они более концентрированы) листьев мяты и одна часть сухого корня валерианы. На два стакана настойки понадобится столовая ложка сухой смеси. Залейте ее кипятком, оставьте настаивать на 20 минут, затем тщательно процедите и пейте в теплом виде по половине стакана, когда не можете заснуть или нервничаете.В этот же коктейль можно добавить дополнительный ингредиент:- семена тмина (нормализуют работу нервной системы)- соцветие хмеля (уменьшает нервозность)- сушеная лаванда (при учащенном сердцебиении, разладах сна)- листья брусники (улучшает работу сердца и нервной системы)- зверобой (применяется при депрессии)Стоит помнить, что валериана имеет несколько побочных эффектов, несовместимых с деятельностью, которая связана с концентрацией внимания. В некоторых странах это лекарственное растение даже запрещено, несмотря на всю свою эффективность при лечении различных расстройств, включая тяжелую депрессию. Напиток с корнем валерианы стоит пить исключительно перед сном или, по крайней мере, во второй половине дня, в это время не стоит работать со сложными механизмами и водить автомобиль.Помните, что многие компоненты фито-чаев не стоит совмещать с приемом антидепрессантов. Зверобой (а также мята) снижает эффективность оральных контрацептивов и повышает чувствительность кожи к солнечному свету. Существует также мнение, что некоторые успокаивающие травы, например, мята или мелисса, негативно влияют на мужскую потенцию. Также не забудьте о возможных аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости. Пожалуй, единственный напиток, который не дает побочных эффектов - это липовый чай.Даже если вы не страдаете бессонницей, не испытываете эмоционального напряжения и не подвергаетесь ежедневному стрессу, натуральные успокоительные напитки помогут сделать ваш сон более качественным. Это позволит лучше высыпаться и чувствовать прилив сил каждое утро. Единственный момент - даже натуральные расслабляющие напитки стоит принимать курсами по две-три недели, чтобы избежать развития зависимости. А в том случае, если у вас нет под рукой никаких успокаивающих компонентов, просто подогрейте четверть стакана воды и выпейте мелкими глотками, эффект этого простого «напитка» проверен временем Каталог проституток в Волгограде sex34.ru